Mes accompagnements individuels et couples

Thérapie de couple

Votre couple semble piégé dans un tourbillon de disputes et d’incompréhensions ?
Le dialogue n’est plus présent, beaucoup d’attentes sont frustrées et les conflits larvés se font sentir ? Il y a entre vous une distance émotionnelle qui est palpable ?
Vous vous sentez déçu.e.s de ne pas retrouver l’harmonie du début et vous vous demandez ce qui a bien pu se passer pour en arriver là ?
Vous sentez comme un seuil de tolérance, un point de non-retour, peut-être malgré plusieurs recherches de solutions ?
Vous avez du mal à faire confiance après de l’infidélité ?
Vous ressentez un comportement de dépendance affective d’un côté ou de l’autre ou au contraire de la fuite, du désengagement ?
Vous avez le sentiment d’être incompris.e et l’équilibre de votre relation est devenu fragile, il vous arrive même de penser à la rupture ?
Vous n’êtes pas en accord sur les méthodes d’éducation de vos enfants, la gestion financière, la logistique, votre vie sexuelle s’étiole au fil des mois ou des années ?

Vous avez envie de clarifier vos pensées et savoir quelle décision est la meilleure
pour votre relation ?

C’est ce à quoi je vous amène au fil des séances, par des exercices, outils concrets et au fil de vos prises de conscience.

Comment ça se passe ?

En tant que thérapeute, mon rôle n’est pas de déterminer pour vous si votre couple est viable ou non.
En revanche, l’espace de confiance et de dialogue que nous co-créerons vous permettra au fur et à mesure d’y voir plus clair pour avancer concrètement vers la meilleure solution pour vous.

L’accompagnement de votre couple nécessite un suivi régulier de chacun pour
veiller à l’évolution vers vos objectifs.

La durée de l’accompagnement est relative à vos besoins spécifiques et à l’application des outils (5 à 20 séances peuvent être envisagées).

Durée de la séance : 1h30
Tarif : 120€ la séance pour le couple

(80€ pour les séances intermédiaires individuelles d’1h)

Ma méthode

La communication bienveillante pour rétablir le dialogue
L’empathie pour ressentir à nouveau le plaisir d’être ensemble
L’écoute active pour vous sentir compris(e) et entendu(e)
Les jeux systémiques pour (re)trouver votre place au sein du couple
La visualisation créatrice pour projeter de nouveau ensemble
L’humour et l’autodérision pour remettre de la joie, du rire, de la simplicité et surtout de la légèreté
La compréhension des blessures pour se détacher de la dépendance affective, de l’hyper-contrôle, la rigidité, les addictions, l’auto-sabotage….

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Thérapie brève individuelle

L’Hypnose et la systémie comme solution efficace pour (re)trouver son équilibre de vie

Quand les scénarios se répètent malgré nos efforts:

Vous traversez une période où vos pensées tournent en boucle, sans trouver d’issue claire ?
Vous vous sentez prisonnier·e de vos inquiétudes, de vos peurs ou de comportements qui se répètent malgré vos efforts ?
Il vous arrive d’avoir la sensation de perdre le fil de votre vie, de manquer de sérénité ou de direction ?

La thérapie brève systémique, inspirée des travaux de l’école de Palo Alto, vous aide à comprendre autrement vos difficultés, non pas comme des problèmes isolés mais comme des réponses que vous avez construites dans un contexte précis.
En changeant la manière dont vous interagissez avec vos pensées, vos émotions ou votre environnement, il devient possible de retrouver des solutions concrètes, souvent plus simples qu’on ne l’imagine.

Associée à l’Hypnose Éricksonienne, cette approche ouvre un espace intérieur où vos ressources profondes peuvent se mobiliser.
Loin des clichés, l’hypnose est un état de conscience naturelle qui permet d’accéder à une autre façon de percevoir et de transformer les blocages. Elle facilite la mise en mouvement, l’apaisement des tensions et la réactivation de votre créativité intérieure.

Concrètement, ce travail thérapeutique vous permet de :

sortir des cercles vicieux de la rumination, du stress et de l’anxiété,
retrouver un apaisement durable face aux émotions envahissantes,
changer vos modes de réponse face aux difficultés,
vous reconnecter à vos propres ressources,
redonner du sens et une direction à votre existence.

Au fil des séances, par des exercices ciblés, des mises en perspective nouvelles et des expériences hypnotiques adaptées à votre rythme, je vous accompagne vers un état plus serein, plus libre et plus aligné avec vos aspirations profondes.

Ma méthode:

Chaque personne et chaque histoire est singulière. C’est pourquoi j’adapte mes outils en fonction de vos besoins et du moment que vous traversez. Mon accompagnement repose sur une approche intégrative où plusieurs méthodes se complètent et se renforcent

L’Hypnose Éricksonienne : pour accéder à vos ressources inconscientes, apaiser vos émotions, contourner les blocages et ouvrir de nouvelles perspectives. Je l’utilise particulièrement lorsque les pensées tournent en boucle ou que le corps et l’esprit ont besoin d’un espace de relâchement et de transformation.

La psychothérapie brève systémique : pour éclairer vos difficultés dans leur contexte relationnel (familial, professionnel, intime). Elle aide à comprendre les cercles vicieux qui entretiennent la souffrance et à trouver des façons nouvelles d’interagir avec soi-même et avec les autres.
La thérapie ACT (Acceptance & Commitment Therapy) : pour vous aider à accueillir vos émotions, à vous libérer de la lutte contre ce qui vous fait souffrir, et à vous reconnecter à ce qui compte profondément pour vous. C’est une approche précieuse pour retrouver une direction de vie pleine de sens.
La communication non violente (CNV) : pour transformer les malentendus, clarifier vos besoins et apprendre à exprimer vos émotions sans jugement. Elle est particulièrement utile pour apaiser les relations et créer des échanges plus authentiques.

En fonction de votre demande, de vos objectifs et du rythme qui est le vôtre, je combine ces outils avec souplesse.
Mon intention : vous offrir un cadre sécurisant et bienveillant où vous pourrez retrouver sérénité, clarté et liberté intérieure, tout en renforçant vos liens avec vous-même et avec les autres.

Tarifs :

Séance (1h) : 80 €

Note : différencier stress et anxiété

Le stress chronique est une réponse prolongée et persistante du corps à des facteurs de stress externes ou internes. Il peut être causé par des événements de la vie quotidienne : pressions au travail, conflits familiaux, difficultés financières, préoccupations constantes…

L’anxiété, quant à elle, est une réaction émotionnelle intense caractérisée par des sentiments d’inquiétude, de nervosité et d’appréhension. Elle est déclenchée par des situations stressantes ou des événements futurs anticipés.

Contrairement au stress chronique, l’anxiété est souvent plus aiguë et spécifique à certaines circonstances. Des niveaux élevés d’anxiété prolongée peuvent contribuer au développement du stress chronique.